Consulta nuestras Zonas de reparto | Pedido mínimo 6€ | Consulta horario de reparto 881 968 799
Claves para un desayuno saludable

Claves para un desayuno saludable

Desde que somos pequeños se nos dice que la comida mas importante del día es el desayuno saludable. Y no es para menos, no solo es lo primero que ingiere tu cuerpo en el día.

Te ayuda a empezar el día con fuerzas, a afróntalo con vitalidad y ser positivos. ¿Te parece poco? Por ello te traemos algunos consejos para empezar el día con energía y vitalidad de la mano de Lola Organic en la Coruña.

Seguro que nos suena la imagen de desayunar con prisas, de pie o a veces comer un dulce procesado porque es algo rápido y no requiere tiempo de preparación. Muchas veces la vida, es trabajo etc.… puede que haga que vayamos muy rápido. Además encontrar donde tomar un desayuno saludable en la Coruña es difícil.

A veces llega la noche y en nuestras camas nos ponemos la meta: “Mañana me levanto temprano y me hago un desayuno saludable”. Pero muchas veces no lo conseguimos y nos sentimos mal con nosotros mismos. Todo esto con el tiempo nos pasará factura. Por ello vamos a pararnos a meditar por unos instantes en algunos aspectos.

Las cenas más saludables

 

¿Es importante comer un desayuno saludable?

-Tu cuerpo lleva sin comer mas o menos 8 h, por tanto, lo que ingieras reportará en tus energías

-El desayuno afecta a tu concentración, así que si es un desayuno saludable te ayudará a estar concentrado.

-Para los niños es muy importante ya que un buen desayuno le ayudará a mejorar aspectos físicos, psíquicos y emocionales.

-El cuerpo absorba la mayor parte de las vitaminas y minerales en el desayuno.

-Mantiene tu peso dentro de tus limites saludables.

 

Claves para un desayuno saludable:

  • Ingerir alimentos con PH menor de 7 para que el desayuno no sea muy acido.

Por ejemplo, empezar con un zumo de limón y naranja, un te blanco o una manzana. Incluir piezas de frutas también da mucho juego.

  • Cereales integrales.

A la hora de tomar carbohidratos, has de conocer los más favorables para la salud y la línea. Por eso, los cereales integrales se alzan como una muy buena opción, por ejemplo: avena, cebada, quinoa…

  • Proteínas saludables:

Muchos suelen desayunar huevos fritos, bacon, salchichas… pero no dejan de ser pesados para la mañana. En vez de eso, podemos incluir nueces que nos dan energía óptima.

  • Sentarse para desayunar:

Comer con prisas resiente el estómago, Así que siéntate, mastica tranquilo y desayuna de forma relajado.

  • Hidratarse bien:

Nuestro cerebro, riñones y demás órganos necesitan agua y estar bien hidratados. Beber al menos dos vasos de agua nos ayudará a estar bien hidratados.

 

Hay muchos más consejos que puedes seguir, estos son solo algunos de ellos y muy sencillos de seguir.

En Lola Organic te ayudamos a que comiences el día con energía positiva, con sus desayunos saludables en la coruña.

Fuente:mejor con salud

 

 

Deja un comentario

×
×

Carrito